私は過去、顔中にニキビがありました。もう数え切れないぐらい。 自分なりにニキビを治す方法を調べて実践して…を繰り返して ようやくニキビとは無縁のお肌になることができています。 だけどやっぱりたまに出現するニキビちゃん。 以前、小さいニキビが顔に…

生理前になると必ず便秘になる人、いますよね。 私もそのうちの一人です。 生理前２週間はツライ… 下剤やマグネシウム剤を飲まないと出ません。 「２週間便秘」ということは 「１ヶ月の半分は便秘」ということ。 信じられません。 便秘は気分が落ちるし。。 …

食事だけでは十分な栄養がとれない時ってありますよね。 忙しくてついついテイクアウトのお弁当になったり 丼ものや麺類になったり・・・ できれば毎食バランスいい食事をして 野菜もしっかり食べて食物繊維をとって、としたいところですが なかなかそうはい…

みなさん、ストレスフリーで過ごしていますか？ それとも、なにかしらのストレスが溜まっていますか？ 後者の方は、もしかしたら便秘がちではないですか？ そう、便秘とストレスには大きな関係があるのです。 ストレスがたまると交感神経が優位に働くので リ…

頑固な便秘でお悩みのみなさん！ 便秘解消のために【〇〇】を食べる。 【〇〇】とは・・・・・ わかめ です。 言わずと知れた水溶性食物繊維の代名詞。 厳密にいうと、わかめじゃなくても、もずくや昆布などの海藻類でＯＫです。 便秘を治すためには食物繊維…

出したくても出ない・・・ お腹が張って苦しい・・・ 空腹のときでも妊婦さんのようなふっくらしたお腹・・・ 腸が動いていないような感覚・・・ うんちが出ないことが気になって神経質になって気分が重い・・・ 便秘の苦しみは計り知れません。 かくいう私…

ニキビ、嫌ですよね。 鏡を見るのも、人と会うのも億劫。 気にすればするほど増える気がするニキビ。 ２年前までの私は、顔にニキビがポツポツ．．．常にありました。 ここ最近はお肌の調子が絶好調で、ニキビとはほぼ無縁の状態です。 生理前などはたまにで…