サプリメントを上手に使おう♩
食事だけでは十分な栄養がとれない時ってありますよね。
忙しくてついついテイクアウトのお弁当になったり
丼ものや麺類になったり・・・
できれば毎食バランスいい食事をして
野菜もしっかり食べて食物繊維をとって、としたいところですが
なかなかそうはいきませんよね。
そんな状況でも、腸内環境を少しでもよくするために
サプリメントを有効活用しましょう♩
私が効果テキメンだったのが
【ロイテリ菌】です☆
（９０カプセル入り、約３ヶ月分）
ロイテリ菌とはなにか？
乳酸菌サプリメントです。
いわゆるプロバイオティクス（善玉菌）。
毎日善玉菌を取り入れることによって
腸を整えてくれる役割があります♩
大事なことは、続けることです。
毎日菌を取り入れることに意味があります。
私はこのロイテリ菌を３ヶ月続けてみて
腸の調子がよくなってきた実感がありました。
（違うロイテリ菌サプリメントも試してみたけどいまいち効果が・・・）
人によって合う合わないがあるので
とりあえず３ヶ月、同じサプリメント・同じ菌を摂り続けてみることをおすすめします。
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