美肌と腸の切っても切れない関係

美肌になりたい方、いらっしゃいますか？

もちろんみなさん美肌になりたいですよねっ♪

美肌になりたい方、お通じの調子はどうですか？

毎日出ていますか？

「Yes」の方は問題はなさそうですが

「No」の方は少し注意が必要です。

美肌になるための近道、それは

【腸内環境を整える】ことだからです。

腸内環境の悪化は、肌に現れると言われています。

肌トラブル、ニキビ、肌荒れなど

あなたの肌悩みは腸からきていませんか？

美肌と腸は切っても切れない深い関係なのです。

便秘がちな方はぜひ腸活を取り入れてみましょう！

★おすすめの腸活★

①食物繊維をとる

　特に海藻！わかめ、もずくなど。

②水分をとる

　寝起きにコップ１杯のお水を飲みましょう。

③お菓子を控えめにする

　砂糖や食品添加物は腸内を荒らします。

　お菓子をやめると快便になれる！！

④リラックスする

⑤腸マッサージをする

　寝る前に「のの字」を書くようにセルフマッサージしましょう。

毎日一つでも取り入れられたら十分です♩

みなさんの便秘が改善しますように。